Saveti za svakodnevni život

1. Pokušajte organizovati svoj dnevni raspored tako da uključuje redovne šetnje na otvorenom.
2. Razmislite o kratkom istezanju tokom dugih perioda sedenja za računarom.
3. Istražite jednostavne tehnike disanja kako biste se opustili i ostali fokusirani.
4. Planirajte pauze od ekrana kako biste pročistili misli i osvežili se.
5. Obratite pažnju na unos tečnosti tokom dana, zadržite vodu na dohvat ruke.
6. Pazite da vaš prostor za rad ili odmor bude uredan i organizovan.
7. Razvijte naviku vođenja dnevnika radi postavljanja ciljeva i refleksije.
8. Razmislite o pripremi prostora za umirujuću rutinu pred spavanje.